长寿是人们永恒不变的话题,而健康是长寿的前提,熟悉的地点,熟悉的人。2019年3月24日早上8:30,健康宣讲团的志愿者们又来到了天津市灰堆第一小学为老年大学的老人们作“健康与长寿”为主题的健康知识宣讲,这也是我校在新学期为老人们讲的第一课。本次活动由天津市河西区柳林街老年协会副会长刘子明老人主持。刘子明老人及各位爷爷奶奶们对我校健康卫士宣讲团的到来表示热烈欢迎。
宣讲活动如期举行,首先由实践部王佳莹同学讲解彭祖的故事引入课堂。《逍遥游》有云:“而彭祖乃今以久特闻”,在各种传说中都说彭祖活到了800岁,这些都是真的吗?小编也很好奇,接下来小编带大家走进王佳莹小老师的课堂一起了解下。有古献记载,彭祖800岁实际上是大彭氏国存在的年限,实际上是大彭氏国存在的年限。在夏初四分万确定以前,早期流行的“小花甲计岁法”,小花甲计岁法源于“六十甲子日”,就是古代所传六十个星宿神挨次值日一圈的时间。民间崇拜上天星宿,凡人寿命皆与星宿对应,便以六十个星宿神轮流值日一周的时间为一岁,按此计算,彭祖实际寿数合今天130岁。130岁在今天也算是长寿了,既然是知识讲堂,那我们就要关注彭祖,究竟是如何活到130岁的呢?最主要实际是两个,一个是呼吸,一个是打太极,呼吸有深呼吸和腹式呼吸两种方法。
第二堂课由实践部的韩卓君同学带来,他主要向老人们普及了有关寿命的科学知识和平常生活中应该注意的保证健康的一些方法,还有一些食品保健。首先韩卓君同学讲到了寿命的长短由遗传因素,环境因素和偶然因素共同决定。重新定义了长寿,长寿不是为了多活几天,也不是为了多活几年,而是为了有一个少受疾病折磨的晚年。其次,讲解了日常生活中有哪些好的生活方式以保健呢?有五个小点:多饮茶,不吸烟,适当饮酒,每天刷牙两次,最少两天一次排便。最后,讲到常见的提高免疫力的食物和它们的功效。如蘑菇,胡萝卜,蜂蜜,娃娃菜,盖菜,红枣,紫薯,香蕉,葡萄干,魔芋等等。还说到要多吃含富含维生的食品,喝鸡汤,足部按摩,一些可以提高免疫力的食物和方法。
最后,刘子明老人总结课堂知识,爷爷奶奶和志愿者们一起合照,此次宣讲活动圆满结束。